Упражнения на развитие воображения

Раз уж вы читаете этот текст? то предполагаете, что все может быть не совсем таким, каким кажется на первый взгляд, а значит уже обладает некоторым воображением.
Но что же такое воображение и зачем нам его развивать? Давайте попробуем разобраться в этом. Хорошо развитое воображение обычно приписывают людям творческим: писателям, художникам, музыкантам и другим людям творческих профессий. Также люди с хорошим воображением могут находить нестандартные решения в сложных ситуациях. Некоторые считают, что воображение – это способность представлять себе то, чего нет на самом деле. Так ли это? Ведь если спросить любого творческого человека, то он ответит, что либо чувствовал какое-то ощущение и просто воплотил его в некотором произведении искусства, либо у него была конкретная задача, и он некоторое время думал над ее решением, после чего у  него возникло некое ощущение, которое он потом воплотил в жизнь.
Я уже писал, что большинство людей не раз использует свои способности в течении жизни, вот и сейчас вы наверняка вспомните несколько моментов из своей жизни, похожих не ситуации, описанные мной. Но в данном разделе я попытаюсь объяснить как развить воображение и как это можно применять на практике. Это основа, на которую придется опираться в последующих упражнениях.

Виды информации

Прежде всего, я бы хотел обратить ваше внимание на то, что информация , которую человек воспринимает и помнит, имеет всего несколько основных видов:

1) Ментальная (табличная) – это форма информации, которая представляет собой некоторую таблицу соответствия понятий и их соотношений между собой. В этой форме хранятся логические связи и большинство наших умозаключений, происходят именно на этом уровне. Так же наш внутренний диалог работает, в основном, на этом уровне, но  к этому вопросу я вернусь позже.  Сейчас попробуем разобраться, что же это такое. Работает логика по достаточно простым логическим формулам. Даже математики изобрели такой предмет – логика. Все просто одно понятие, вместе с другим понятием равно третьему понятию, а если нет, то четвертому. Также логика часто подчиняется законам программирования, т.е. имеет множество развилок и циклов. Например, если произойдет то-то, то я пойду одним путем, а если другое, то другим. То же самое и с циклами, которые представляют собой последовательность умозаключений и развилку в конце. На одном конце этой развилки выход из цикла, а на другом – возврат в начало. Вспомните, ведь в своих размышлениях вы нередко возвращались к их началу, пытаясь найти выход, если результат вас не устраивал.  Это самый поверхностный вид информации, поэтому самый искаженный и замусоренный, но, к моему великому сожалению, без него польза от других может быть вообще сведена к нулю. Вы можете быть абсолютным провидцем, но если не сумеете объяснить то, что ощущаете себе и другим людям, то пользы от вашего ясновиденья не будет ни вам, ни другим людям. Также на этом уровне строятся модели миропонимания и мироощущения. Некоторые из нас всю жизнь считают, что органы их чувств дают им полную информацию об объективной действительности, но это не совсем не так. Наш разум ограждает нас от того, что нам не понятно и пытается на место того, что непонятно подсунуть то, что понятно.

Приведу простой пример, который я где-то вычитал. Это не плагиат, а цитата, просто не могу сослаться на автора, т.к. не помню его.
Над людьми проводили простой эксперимент  - показывали им карты пиковой масти, но не черного цвета, а красного. Но показывали на очень короткий промежуток времени. А потом спрашивали, что они конкретно видели. Некоторые люди отвечали, что видели черные пиковые карты, а другие, что красные червовые, и все были точно уверены в том, что они видели. Тогда время, на которое им показывали эти карты, немного увеличили и многие стали замечать, что с картами что-то не так, но не могли объяснить, что именно и утверждали, что видят вполне конкретные карты, просто у них возникает ощущение, что что-то не так с ними. Один человек заметил, что у этой карты с черными пиками углы этих самых пик красные, хотя красными были все символы пик. Я немного позже вернусь к вопросу о том, что же именно происходило с людьми, а пока объясню про другие виды информации.

Для того чтобы информация была немного ближе к реальной, надо самому интерпретировать свои образы, т.е. детально разбираться в том, что же именно значит для вас та или иная деталь образа.

А теперь перейдем непосредственно к практической части.

Упражнения на преобразование информации

Для начала выберите себе любой объект, человека или событие и держите на нем внимание. Попытайтесь максимально полно представить какой он (оно), какими характеристиками обладает, что из себя представляет. Если считаете, что вы уже достаточно хорошо представили его и к его образу дополнить уже нечего, то вернитесь к тому, на что вы обращали внимание вначале и попытайтесь найти новые оттенки в том, на что вы уже обращали внимание. В процессе этой части упражнения может появиться некий образ, который вы, возможно, можете даже зарисовать. Это как раз и есть преобразование из логической в образную информацию. Но этот этап не всегда явно заметен. Вы можете и не увидеть никакого образа. Упражнение следует выполнять до тех пор, пока вы не получите устойчивое ощущение от объекта, которое можно с чем-то сравнить, но сложно спутать.

1. Описание объекта

2. Получение образа объекта

3. Получение ощущения объекта

Если не совсем понятно, то можете проделать все это на бумаге, сначала опишите, каким вы видите объект, потом нарисуйте, а потом напишите ощущения от нарисованного объекта. В этом случае сам процесс запишется на уровне логических связей. С каждым разом упражнение будет все легче и легче выполнять.
Теперь то же самое надо проделать в обратном порядке.
Сначала попытайтесь почувствовать ощущение от события в прошлом или будущем, или от человека. Потом попытайтесь представить, как именно это ощущение должно выглядеть, а потом интерпретировать образ. Т.е. понять, что именно значат для вас детали образа. Если не получается, то тоже попытайтесь проделать все это на бумажке. Иногда достаточно только ощущения, чтобы судить. Например: этот человек, холодный, этот теплый, а этот слишком сухой и т.д. или от этого будущего мне так легко на душе, а от этой жизни невыносимо тягостно. Секрет разного рода ясновиденья состоит в том, что провидцы более точно ощущают и более точно интерпретируют свои ощущения. В то же время они остаются такими же людьми, как мы с вами. И каждый может достигнуть высот в этом деле. Для этого надо почаще выполнять упражнение и исправлять логические связи.

!!! Чистка сознания от мусора!!!

Как вы уже поняли, огромное количество ментального мусора, который мы накопили за годы своей жизни, мешает нам объективно воспринимать информацию. Кроме того, этот мусор снижет уровень усваивания внешней информации и скорость мышления, т.к.  мы слишком часто упираемся в тупик и не видим путей, которые отличаются, от тех, которые нам внушили. Выполнение упражнения, описанного выше, может помочь вам в выполнении следующего.
Способ очень простой: каждый раз, когда вы собираетесь что-то сделать задавать себе вопрос – почему я хочу это сделать? Это может показаться странным, т.к. мы все думаем, что если уж мы что-то собираемся сделать, то уж точно знаем почему. Но весь секрет состоит в том, чтобы задавать себе вопрос до тех пор, пока не найдете первопричину. Т.е. ответили на вопрос почему, и задаете вопрос – а почему я хоту того, что было ответом. В конце концов, вы упретесь в тупик, дальше которого не сможете задавать себе этот вопрос. Но это еще не значит, что вы добрались до первопричины, зато вы приблизились к ней. А это уже многого стоит. Дальше вам поможет предыдущее упражнение.  Попробуйте теперь получить ощущение этой первопричины и оценить его. Оно либо покажется вам глупым, либо будет на самом деле отражать вашу внутреннюю сущность. Кроме того, вполне может оказаться, что для реализации первопричины, вам требуется куда меньше усилий, чем для реализации того, с чего вы начали. Таким образом, вы будете постепенно все больше понимать, чего же вы на самом деле хотите. Хотя это звучит странно, но после упражнения вы можете заметить, что хотите совсем не того, чего, по вашему мнению, вы хотели.
Кроме того, когда вы уже движетесь к какой-то цели, задавайте себе вопрос – зачем я это делаю? А дальше по той же схеме, что и с предыдущим вопросом.
Если делать это постоянно, то ваше сознание будет самостоятельно исправлять ошибочные логические связи. Но как запомнить сам факт, что надо проверять мотивации?
Прежде всего, прямо сейчас повторите про себя несколько раз.
Если я что-то хочу сделать, то спрашиваю – почему?
Если я что-то делаю, то спрашиваю себя зачем?
Другой способ – поставить  “якорь” на какое-нибудь событие. Например, кода просыпаетесь – спрашивайте себя, почему я хочу сделать то, что хочу сделать сегодня?
А перед сном спрашивать себя – зачем я делал то, что делал сегодня? Вопрос зачем можно интерпретировать так  - чего я достигну, когда реализую эту задачу. И далее раскручивать так, как было описано с вопросом – почему?
А если вы все равно забываете, что это надо делать, то рядом с кроватью повесьте табличку – вспомни!!!. Это должно помочь.

Визуализация

Теперь, когда вы уже научились преобразовывать информацию из одного вида в другой, можно уделить отдельное внимание тренировке образного восприятия своих ощущений и чувств. Упражнения по визуализации являются базовыми и помогут в дальнейшем развивать концентрацию и  воображение, а также помогут в управлении снами и входить в осознанные сны из состояния бодрствования. Кроме того, вы получите своего рода экран, на котором, понятным для вас образом, будет отображаться поступающая к вам информация.
Теперь перейдем к самим упражнениям. На данном этапе рассмотрим первую часть визуализации – проекции на ваш взор.

Проекция на закрытый взор.

Закрытым взором я называю то, что вы видите, когда закрываете глаза. А проекцией – ту картинку, которую вы можете увидеть при этом, приложив усилие воли.
Итак, само упражнение заключается в том, что вы должны осознанно управлять тем, что вы видите.
Закройте глаза, желательно при приглушенном внешнем освещении, т.к. внешний свет или полная темнота могут мешать сосредоточиться. Потом, представьте себе любой цвет и держите его в сознании, не отвлекаясь. Обычно возможность увидеть цвет приходит не сразу, на это нужно некоторое время. Не сдавайтесь, если сразу не получается. Вопрос только в том, насколько точно и насколько долго вы можете удержать картинку в сознании. После того, как вы увидите картинку “глазами”, т.е. четко увидите цвет при закрытых глазах, можете поэкспериментировать с другими цветами. На самом деле видите все это вы, разумеется, не глазами, просто вы сами ощутите разницу между тем, чтобы просто представить и увидеть. Причем эта разница очень важна, она пригодиться в дальнейшем.
Далее можно усложнить упражнение, и попытаться увидеть простые статические картинки. Это может быть любой придуманный образ, или то, что вы видите глазами в данный момент. Т.е. вы можете закрыть глаза и представить что-то или посмотреть на окружающий мир и попытаться “сфотографировать” то, что вы видите, закрыв глаза. Точность отображения зависит от множества факторов, а не только от уровня вашего воображения и концентрации. Довольно часто предмет, образ или картина окружающего мира отображается не так, как вы себе представляете. Обратите внимание и попытайтесь наиболее полно прочувствовать оба образа и их отличия, а также, где в теле и как именно вы ощущаете каждый из них.
Как только статические объекты проецируются на внутренний взор достаточно быстро и без особых усилий, то можете переходить к динамическим объектам, например, проецировать свечу или движущийся автомобиль. Можно проделывать это с реальным объектом, например, смотреть на свечу, а потом визуализировать ее, а также просто представлять себе любой движущийся объект. Во время этого упражнения вы можете почувствовать, что ваше внимание периодически переключается с одного образа на другой. Один образ – тот, который вы представляете, а другой – тот, который вы видите. Вас может “затянуть” в сон, т.е. картинки, которые вы видите, могут постепенно начать действовать без вашего прямого вмешательства, а потом вы заснете. Обратите внимание на все, что происходит с вашим сознанием в процессе упражнений. Попытайтесь запомнить свои ощущения в деталях.

Проекция на открытый взор

Теперь можно переходить к проекции на открытый взор, т.е. все, что вы делали нужно проделать с открытыми глазами. Это сложнее, т.к. в этом случае мы воспринимаем окружающий мир напрямую при помощи органов чувств, и эта информация изначально считается вашим сознанием более важной. Эта часть упражнений является необязательной, т.к. все последующие упражнения не зависят от навыков, полученных в этом. Но для себя вы можете попробовать эти упражнения и даже добиться весьма ощутимых результатов. О том, как применять эти навыки в будущем, вы можете догадаться сами. Но для открытого взора немного другой порядок. Для начала представляйте точку, потом простую геометрическую фигуру, потом картинки, потом цвета.

Точка восприятия

Точка восприятия – это тот центр, в который стекается воспринимаемая вами информация. Т.е. ее можно назвать камерой с микрофоном, при помощи которой “картинка” попадает на“экран”. Нельзя точно сказать, если ли эта точка на самом деле или это сугубо виртуальная величина, но нас, прежде всего, интересует ее практическая ценность. Представьте себе камеру. Угол обзора ее весьма ограничен, но перемещая ее можно воспринимать значительно больше информации. Вспомните, в вашей жизни бывали ситуации, когда вы как бы видели себя со стороны. Это бывает в моменты вдохновения, страха и других эмоций. Причем угол обзора каждый раз отличался. Попытайтесь вспомнить все подобные моменты своей жизни.
Теперь попытайтесь найти ее расположение в своем теле. Обычно она расположена в центре головы. Через точку восприятия проходит вся образная информация. Вспомните, где находился образ, который вы представляли во время упражнений на проецирование. Это позволит наиболее полно понять, где находится точка восприятия и как через нее воспринимать образную информацию.
После этого повторите все упражнения на проецирование, но на этот раз вашей целью будет не увидеть проекцию картинки, а наиболее полно почувствовать, где находятся первичные образы и как ими управлять. В этом упражнении визуализация с открытыми глазами должна получаться гораздо проще, чем при проецировании. Вспомните, вы не раз думали о будущем или вспоминали прошлое и как бы видели картинки. На данный момент эти картинки являются вашей целью.
После того попробуйте поперемещать точку восприятия в пространстве. Вы ощутите вполне заметные отличия в восприятии окружающего мира, хотя сначала будет казаться, что ничего не происходит.

Упражнения на развитие концентрации

Концентрация – это способность удерживать внимание на процессе или объекте и не отвлекаться. Цель данных упражнений – развить способность дольше держать свое внимание на чем-то, а также меньше подвергаться внешним воздействиям и помехам. Это поможет не только в дальнейших упражнениях, но и в жизни. Вам будет гораздо проще обучаться и воспринимать информацию, и вы сможете гораздо быстрее и эффективнее выполнять любые задачи, т.к. в жизни человека очень много сил уходит на посторонние мысли и борьбу с ними.  Кроме того, улучшение концентрации позволит вам лучше организовать работу вашего сознания, т.е. ваш мыслительный процесс больше не будет беспорядочным и “перепрыгивающим” с мысли на мысль, а станет более направленным. Это не значит, что вы будете думать только о чем-то одном, просто остальные, менее важные на данный момент мыслительные цепочки как бы отойдут на второй план, и их решением частично будет заниматься подсознание.
Теперь, когда вы уже поняли, что такое концентрация и зачем ее развивать можно перейти непосредственно к упражнениям. Для развития концентрации я считаю наиболее эффективными всего два упражнения. Первое очень простое и заключается только в том, чтобы сначала думать, о чем-нибудь, что вам очень интересно, а потом переключать внимание на то, что вам совершенно неинтересно, например о камне. Т.е. представьте себе камень и постарайтесь просто думать о нем, представлять себе какой он, из чего состоит  и т.д. При всей видимой простоте упражнения правильно его выполнять довольно сложно. Весь секрет в том, чтобы каждый раз ловить себя на мыслях о том, что вы на самом деле думаете не о камне, а, например, о том, что дадут вам эти упражнения или как хорошо, что у вас это получается.
Во втором упражнении на развитие концентрации вам как раз пригодиться визуализация, которую вы уже освоили.
Просто представьте, как вы пишите на доске цифру, потом стираете ее, а затем пишите следующую. В данном упражнении надо не просто представлять цифру, а именно представлять, как вы ее пишите, а после стирания вы должны визуализировать пустую доску. Делать это нужно достаточно медленно, чтобы наиболее полно визуализировать процесс.  Причем, сначала это могут быть только визуальные ощущения, а потом к ним можно добавить звуки и осязание. Когда сможете добраться до 100, то можете считать, что у вас уже очень хорошая концентрация.
Еще очень полезным будет отбросить все отговорки, что упражняться некогда и негде. Можно упражняться, например, в дороге или в то время, когда сознание относительно свободно. Просто упражняясь в не очень удобных условиях, вы постепенно повысите себе концентрацию.